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籃球場(chǎng)場(chǎng)地概述

籃球運(yùn)動(dòng)于1891年12月25日發(fā)源于美國(guó)馬薩諸塞州春田學(xué)院，由該學(xué)院體育教師詹姆斯.奈設(shè)計(jì)發(fā)明。1892年制定了「美國(guó)青年會(huì)籃球規(guī)則」，當(dāng)時(shí)有13條規(guī)則，第二年1893年增加到23條，1897年增加有關(guān)犯規(guī)罰球的規(guī)定，1904年美國(guó)青年會(huì)出版一本籃球規(guī)則，更換籃球架，1932年編定全世界統(tǒng)一使用的國(guó)際籃球規(guī)則，并且在1936年奧運(yùn)會(huì)一次的男子籃球比賽中采用（李震中、1999）。隨后每四年修改改則一次，籃球架人造草坪，直到2000年之后，采取不定期修改，籃球架價(jià)格，總計(jì)在2002年、2003年、2004年、2006年有多次修改規(guī)則條文（吳喜松、2006），2008年4月25日在北京召開國(guó)際籃球總會(huì)會(huì)議通過2008年10月以及2010年10月兩次規(guī)則的修訂。其中2010年10月執(zhí)行的籃球比賽場(chǎng)地更改影響比賽大！籃球比賽場(chǎng)地在1891年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)明之后，從1892年到1895年有九人制與五人制兩種規(guī)格，1895年增加罰球區(qū)與罰球線，同時(shí)限定男子比賽上場(chǎng)球員各為五人；女子球員上場(chǎng)比賽各為九人，直到1948年才采用各為五人。1936年德國(guó)柏林奧運(yùn)會(huì)男子籃球首比賽，時(shí)隔40年之后的1976年加拿大蒙特婁奧運(yùn)會(huì)，才有女子籃球比賽。1948年倫敦奧運(yùn)會(huì)到1984年美國(guó)洛杉磯奧運(yùn)會(huì)，籃球比賽場(chǎng)地長(zhǎng)26公尺、寬14公尺；但是1984年國(guó)際籃球總會(huì)作了一次場(chǎng)地大的變革，從1984年開始，籃球場(chǎng)的長(zhǎng)度增加到28公尺、寬度增加到15公尺（1984年國(guó)際籃球規(guī)則），同時(shí)增加三分線的設(shè)定，由籃圈中心點(diǎn)重直到地面畫出長(zhǎng)6.25公尺的一個(gè)弧線，成為三分線。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

臀部拉伸

身體面向器材，將牽拉腿小腿平行貼合杠桿，同側(cè)手（牽拉腿）按壓在腳踝處，支撐腿腳尖和身體方向一致，同側(cè)手（支撐腿）反手抓住杠桿。選擇適合高度，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

小腿拉伸

將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個(gè)手掌的高度，膝關(guān)節(jié)伸直，腳跟壓向地面，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

面向器材，向前跨出適當(dāng)距離做弓步，腳尖和身體方向一致，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，后腿伸直，腳跟壓向地面，然后身體壓向前下方。有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂腰肌拉伸

身體側(cè)向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿腳尖和身體方向一致，將髖部向前下方壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂脛束拉伸

身體側(cè)向器材做后交叉狀，牽拉腿同側(cè)手抓住杠桿/扶在墻上，支撐腿同側(cè)手向?qū)?cè)按壓髖部，髂脛束有有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

主要介紹籃球的裝備，包括如何挑選籃球，籃球服裝的選購(gòu)以及場(chǎng)地知識(shí)。

從這你可以學(xué)到：

一、籃球的運(yùn)動(dòng)裝備

二、籃球的場(chǎng)地設(shè)備

三、籃球的場(chǎng)地一、籃球的運(yùn)動(dòng)裝備籃球的種類進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，我們首先要了解裝備，包括它們是如何分類的，又有哪些區(qū)別。真皮材質(zhì)的籃球。這種籃球的表面為真皮材質(zhì)，耐磨，在各種場(chǎng)地都比較適用，主要適合室外比賽場(chǎng)地。

橡膠材質(zhì)的籃球

這種籃球的表面用皮、橡膠或合成物質(zhì)制成。外觀光滑漂亮，但不耐磨，適合在室內(nèi)木質(zhì)場(chǎng)地使用。